我家CUP是AMD 245 超频的时候 时钟步频 1~5 应该弄多少才好

AMD 速龙II x2 250是锁频的，因此只能通过超外频来实现超频（不过超外频带来的性能提升更明显）。你可以在BIOS中的MB Intelligent Tweaker里的CPU Reference Clock设置，默认是200MHz，建议以每5MHz位一个档次，按Save % Exit保存退出，测试一下系统是否稳定，如果跑大型游戏没有出现无辜跳出，死机重启等问题，那就说明稳定，可以继续向上超。